Terug

  • 100% natuurlijke voedingssupplementen
  • Op werkdagen voor 22:00 besteld, morgen in huis
  • 5 Sterren beoordeling bij Trustpilot

Zwanger worden? Dan is onder andere zink belangrijk voor de man!

Zwanger worden? Dan is onder andere zink belangrijk voor de man!

Zwanger worden? Dan is onder andere zink belangrijk voor de man

Wil je graag zwanger worden en ben je op zoek naar tips om je vruchtbaarheid te verhogen? Supplementen kunnen een aanvulling zijn voor een optimale gezondheid. En met een optimale gezondheid, verhoog je je kansen om zwanger te worden. Vergeet ook je partner niet. Een zinksupplement kan onder andere bijdragen aan de vruchtbaarheid van de man.

Voeding en zwanger worden

Natuurlijk staat een gezonde levensstijl voorop als je zwanger wilt worden. Je wilt dat jouw lichaam goed voorbereid is op het dragen en groeien van een kindje. Je kunt je lichaam met voeding voorbereiden op de zwangerschap. Voeding heeft bij de vrouw namelijk invloed op de hormoonhuishouding. En die wil je zoveel mogelijk in balans houden, omdat dit de kans op een zwangerschap verhoogt. 

Bij de man heeft voeding invloed op de kwaliteit van het sperma. Een gezond voedingspatroon maakt dus ook de man klaar voor een succesvolle bevruchting.

Vitamines en mineralen

Van een aantal vitamines en mineralen in onze voeding is bekend dat zij een rol spelen bij de vruchtbaarheid bij zowel mannen en vrouwen. We zetten de relevante vitamines en mineralen hieronder voor je op een rij:

 

Rol bij de vrouw

Rol bij de man

Vitamine C

n.v.t.

Kan de kwaliteit van het sperma verbeteren.

Vitamine D

Een tekort kan de kans op een gezonde zwangerschap verkleinen. (Tijdens de zwangerschap belangrijk voor de botontwikkeling van het kind).

Goed voor de spermakwaliteit en de beweeglijkheid van de zaadcellen.

Omega 3*

Helpt de hormonen reguleren.

DHA in visolie is van invloed op de levensvatbaarheid en gezondheid van sperma.

IJzer

Een tekort kan zorgen voor een verlaagde vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen. 

Een tekort kan zorgen voor een verlaagde vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen.

Selenium

n.v.t.

Zorgt voor beweeglijkheid van de zaadcellen.

Zink

n.v.t.

Draagt bij aan de vorming van de zaadcellen. Zink heeft ook invloed op de aanmaak van het hormoon testosteron.

* Ben je vegetarier of veganist? Dan kun je een omega-3 supplement op basis van algenolie en lijnzaadolie gebruiken.

Voor de vrouw is het aan te raden om voor de zwangerschap ook al te starten met het nemen van extra vitamine B11 (foliumzuur)

Zwanger worden: stress

Naast voeding speelt de levensstijl ook een belangrijke rol bij het zwanger worden. Een gezond BMI is bijvoorbeeld belangrijk. Maar ook dat je dagelijks voldoende beweegt (minimaal 30 minuten per dag) en niet teveel stress ervaart. Stress is een belangrijke oorzaak voor het uitblijven van een zwangerschap.

Magnesium als natuurlijk anti-stressmiddel

Magnesium helpt de spieren ontspannen. Om die reden nemen duursporters vaak een magnesiumsupplement. Bij stress in het lichaam gebeurt eigenlijk hetzelfde: de spieren spannen veel en vaak samen. Magnesium helpt daarom ook bij stress ontspannen. Stress staat erom bekend de vruchtbaarheid bij zowel de man als de vrouw te kunnen verminderen. 

Als je veel stress hebt, verbruikt het lichaam ook meer magnesium om de spieren te kunnen ontspannen. Zorg er dus voor dat je voldoende magnesium binnen krijgt. Bij Vitaminbottle bieden we daarom magnesium aan in 2 verschillende doseringen: 200 mg en 400 mg.

magnesium 200magnesium citraat capsules 400 mg

Vergelijk producten Verwijder alle producten

You can compare a maximum of 3 products

    Hide compare box